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秋季草木凋零,外界一片萧瑟,人的心情很容易会被自然环境所影响

2017-09-06 13:09:14    来源:http://www.huadedq.com     作者:华帝电器  阅读:次  【打印此页】

 
俗语说“春困秋乏”。从秋季开始,白昼缩短,夜晚变长,不少人时常觉得困倦。其实这是因为在夏季,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,身体一直处于过度消耗阶段,所以进入秋季,生理功能自动做
 
出一种补偿,进入周期性的修整。秋乏属于自然现象,只需保持充足的睡眠,结合适量运动,一个星期左右便会自然消解。期间尽量保持身心愉悦,使气血畅达。
 
 
 
 
秋季天干气燥,雨水渐少,秋风瑟瑟,空气中缺少湿润的水分,天地呈现一派萧条景象。燥易伤肺,肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩等症状。此时若被风寒所欺导致外感寒、热、燥,接而引发咳嗽,则更容易使肺气不
 
清。这时,最简单的养肺方法就是喝上一杯温水。由于气候干燥,呼吸道很难保持合适的湿润度,故而秋季应比其他季节每天多喝500ml左右的水来消除不适感。另外也可以煮些银耳汤。银耳味甘淡,滋润而不腻滞,具有
 
生津润肺、益气活血的作用,对体虚者尤为适用。
 
 
 
 
秋季草木凋零,外界一片萧瑟,人的心情很容易会被自然环境所影响,由此导致秋天心情不畅,思绪低迷。而阳光除了能补钙,也能防止抑郁,充足的日照可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌。这将有效改
 
善情绪低沉、精神抑郁等不良心理。多在室外感受温暖的光照,精神也会随之振奋。
 
 
 
 
适量的锻炼会帮助改善血液循环系统与呼吸系统、有利于人体提高抗病能力,并增强身体的适应能力,使人加强对外界变化的敏感度,提高神经系统做出预判的反应速度。秋季适宜选择稍为平缓的运动,如登山,徒步,慢
 
跑或骑车等。这个时节温度合宜,不冷不热,在登山或慢跑的过程中不会导致大量出汗,还能缓解情绪上的紧张,消除压力。
 
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